swiezo wyciskany soki

O

d 1,5 do 2 szklanek dziennie – tyle owoców lub warzyw powinniśmy spożywać codziennie. Jeśli
jednak nie przepadasz za owocami lub warzywami, możesz wybrać świeżo wyciskane soki, które
stanowią wygodną alternatywę. Istnieją również inne powody, dla których świeże soki mogą być
lepsze od całych owoców i warzyw.

1.Brak czasu

Wyciskanie własnych soków sprawia, że uzyskanie dziennych zalecanych porcji owoców staje się
łatwiejsze i wygodniejsze. Możesz zrobić go rano i wziąć ze sobą do pracy. Co więcej, robiąc sok
możesz tworzyć kombinacje smaków, łącząc różne warzywa i owoce. Jedną z korzyści wyciskanego
soku jest także jego smak, który można modyfikować. Jeśli nie przepadamy za grejpfrutem, możemy
dodać kilka truskawek aby osłodzić smak soku.

2. Witaminy i składniki odżywcze

Świeże soki są równie zdrowe co całe owoce i warzywa. Świeży sok zawiera większość witamin,
minerałów i substancji roślinnych (składniki odżywcze), znajdujących się w całych owocach. Jednak
całe owoce i warzywa mają także zdrowy błonnik, który niestety w większości tracimy podczas
wyciskania. Jednak nie ma co ukrywać, że zjedzenie naraz 3 pomarańczy, 2 kiwi, 2 bananów oraz
garści żurawiny w postaci całych owoców równa się z cudem. Możemy natomiast połączyć te
składniki w soku i cieszyć się ich zdrowotnymi właściwościami bez bólu brzucha.

3.Układ pokarmowy odpoczywa

Zwolennicy picia soków twierdzą, że wyciskanie soku jest dla nas lepsze, niż jedzenie całych owoców i
warzyw, ponieważ organizm lepiej przyswaja składniki odżywcze. Tezę tę potwierdziło badanie
przeprowadzone przez American Cancer Society (Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem). Uważa
się również, że płynna konsystencja soków pozwala odciążyć układ pokarmowy a mniejsza ilość
błonnika sprawia, że układ trawienny „odpoczywa”.
Warto także wspomnieć o zdrowotnych zaletach wynikających z picia soków. Udowodniono, że
wyciskane soki zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, wzmacniają układ odpornościowy,
pomagają usunąć toksyny z organizmu, wspomagają trawienie i pomagają schudnąć.

sklep sokomedica